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Comprendre le cerveau pour mieux dormir Aménager une chambre 100 % reposante ne relève pas uniquement du bon goût en décoration. Les neurosciences montrent que notre cerveau réagit à la lumière, aux couleurs, aux sons, aux odeurs et même à la disposition des meubles. Chaque détail envoie un message à notre système nerveux : soit « détends-toi », soit « reste en alerte ». Une chambre réellement apaisante est donc une pièce pensée pour diminuer l’activité de l’amygdale (zone liée au stress et à la vigilance) et stimuler les circuits de la détente et du sommeil (système parasympathique). Pour cela, il faut comprendre comment notre…
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