Faut-il dormir avec son smartphone ? Impacts sur la santé et solutions alternatives
Les effets du smartphone sur le sommeil Le smartphone est devenu un compagnon omniprésent dans notre quotidien. Que ce soit pour consulter les réseaux sociaux, répondre à des courriels, ou regarder une dernière vidéo avant de dormir, nombreuses sont les personnes qui gardent leur téléphone à portée de main, même la nuit. Pourtant, dormir avec son smartphone présente plusieurs risques pour la santé, notamment en perturbant la qualité du sommeil. Une utilisation nocturne régulière du téléphone peut engendrer des troubles du sommeil, de la fatigue chronique et même des troubles cognitifs. Ces effets sont principalement dus à deux facteurs :…
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